មាំទាំរាងកាយ-

មាំទាំរាងកាយ

Today: 9 |Threads: 520|Rank: 124 Add forum to favorites |RSS

New Window


1425	របៀបនៃការហាត់ប្រាណដោយត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកំលាំងគឺជាការហាត់ប្រាណមួយដែលជួយឲ្យឆាប់ឡើងសាច់ដុំ និង ដុតកាឡូរីបានច្រើន ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់កំលាំងមិនបានត្រឹមត្រូវអាចឲ្យសាច់ដុំរីកធំមិនស្អាត ។ ក្រុមប្រឹក្សាលំហាត់ប្ ... Roger @ 2018-4-27 16:41 Roger @ 2018-4-27 16:41
1135	វិធីដើម្បីទទួលបានរូបរាងស្អាត តើអ្នកតែងរិះរកគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីភាពស្អាតមែនទេ? តែអ្នកប្រហែលដឹងត្រឹមតែវិធីទទួលបានរូបរាងស្អាតប៉ុណ្ណោះ ។ ទន្ទឹមនឹងការទទួលបានរូបរាងស្អាត សុខភាពក៏សំខាន់ផងដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរគប្បីគិតពី ... Roger @ 2018-4-26 15:42 Roger @ 2018-4-26 15:42
245	អាហារ ៦ យ៉ាងដែលអាចជំនួយដល់សាច់ដុំ Roger @ 2018-4-23 10:34 Roger @ 2018-4-23 10:34
1447	របៀបហាត់យកសាច់ដុំដើមដៃ Roger @ 2018-4-22 15:15 Roger @ 2018-4-22 15:15
1486	វិធីសាស្ត្រល្អទាំងនេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ភាពធាត់បាន បញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមរាល់ថ្ងៃគឺរូបរាងដូចជាដុំខ្លាញ់ដែលគួរឱ្យស្អប់។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែស្វែងរកវិធីសម្រកទម្ងន់ជាច្រើនហើយមែនទេ? អញ្ចឹងបាន admin សូមណែនាំអ្នកពីគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងការដោះស្រ ... Roger @ 2018-4-19 10:53 Roger @ 2018-4-19 10:53
1488	មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រកទម្ងន់ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ចំពោះវិធីសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ហេតុអ្វីអ្នកព្យាយាមគ្រប់វិធីហើយតែនៅតែមិនបានផលល ដូច្នេះហើយនេះបញ្ជាក់ឱ្យឃើញថាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រទាំងនោះ។ មានពេលខ្លះ ... jupi @ 2018-4-18 16:04 jupi @ 2018-4-18 16:04
773	ចង់បានសាច់ដុំទ្រូងអាចអនុវត្តតាមវិធីនេះបាន ជាពិតណាស់ការហាត់ប្រាណមិនមែនត្រឹមតែទទួលបាននូវសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្រស់សង្ហារផងដែរ។ ជាទទូរទៅមនុស្សសម័យនេះគេស្រលាញ់សុខភាពនឹងការហាត់ប្រាណណាស់ ដូចច្នេះបានជាយើងចង់ប ... Roger @ 2018-4-10 15:45 Roger @ 2018-4-10 15:45
50169	របៀបហាត់ប្រាណសាច់ដុំដើមដៃ Roger @ 2018-1-29 09:56 Roger @ 2018-1-29 09:56
52754	វិធីហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានកង់ក្បាលពោះដ៏ស្រស់ស្អាត Roger @ 2018-1-26 09:36 Roger @ 2018-1-26 09:36
54396	អនុវត្តវិធីនេះនៅផ្ទះត្រឹមតែ ១ខែ នឹងបាន 6pack ដូចប្រាថ្នា សូមប្រយ័ត្នចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលគ្មានស្តង់ដារត្រឹមត្រូវ។ សូមចាំថារាល់ការធ្វើលំហាត់ដើម្បីបង្កើនសាច់ដុំសុទ្ធតែធ្វើឱ្យមានការប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់! មនុស្សមួយចំនួនមិនបានយល់ច្បាស់ពីវិធី ... Roger @ 2018-1-25 06:00 Roger @ 2018-1-25 06:00
54646	ស្រកទម្ងន់ហើយ មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀត មនុស្សគ្រប់រូប សុទ្ធតែរំពឹងចង់បាន រូបរាងស្អាត នៅពេលដែលគេធាត់ម្តងៗ។ ដូចនេះ គេតែងរិះរកគ្រប់មធ្យោបាយ ដើម្បីភាពស្អាត ហើយមធ្យោបាយក៏មានច្រើនដែរ សម្រាប់អ្នកជ្រើសរើស។ ប៉ុន ... Roger @ 2018-1-24 15:21 Roger @ 2018-1-24 15:21
60267	វិធីសាស្ត្រតិចតួចដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានរាងស្លីមស្អាត ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកព្យាយាមធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានភាពស្មុគស្មាញដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ឬបោះបង់អាហារដែលអ្នកស្រលាញ់នោះអ្នកទំនងជាបោះបង់និងត្រឡប់ទៅទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នកដោយសារតែវាងាយស្រួលជាង ... Den @ 2018-1-20 10:02 Den @ 2018-1-20 10:02
93332	វិធីសម្រកភ្លៅ ដើម្បីបានជើងស្រឡូនស្អាត អ្នកណាដែលថាមិនចង់បានជើងស្រឡូនស្អាត! ហើយអ្នករឹតតែមិនចង់មើលឃើញជើងរបស់ខ្លួនឯងដូចជាដំរីនោះទេ។ នៅពេលដែលមានភ្លៅស្តើង មិនមានលំហាត់ប្រាណល្អប្រសើរជាងកន្លែងអង្គុយទេ។ សូមធ្វើការអនុវត្តតាមវិធីខា ... Roger @ 2017-12-24 22:40 Roger @ 2017-12-24 22:40
99460	មិនត្រឹមតែទទួលបានរូបរាងស្អាត ថែមទាំងជួយឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ អ្នកណាដែលថាមិនចង់ស្អាត! មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែចង់បានរូបរាងស្អាត សង្ហារ ដើម្បីជាភាពទាក់ទាញនៃមន្តស្នេហ៍របស់ខ្លួន ។ តើអ្នកតែងរិះរកគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីភាពស្អាតមែនទេ? តែអ្នកប្រហែលដឹងត្រ ... Noly @ 2017-12-19 23:51 Noly @ 2017-12-19 23:51
106348	៧ជំហានបំបាត់បឺរក និងសាច់យារធ្លាក់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព Ran @ 2017-12-14 11:35 Ran @ 2017-12-14 11:35
111190	អាហារ ៦ យ៉ាងដែលអាចជំនួយដល់សាច់ដុំរបស់អ្នក Roger @ 2017-12-9 10:38 Roger @ 2017-12-9 10:38
115736	បើខ្ជិលហាត់ប្រាណ ធ្វើតាមវិធីនេះ តើអ្នកមិនអាចអូសខ្លួនអ្នកទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ? ជាក់ស្តែងអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ភាពខ្ជិលក្នុងការទៅធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេ ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសកលវិទ្យាល័យ Case Western Reserve បានរកឃើញថាសូម្បីតែរង្ ... Tola @ 2017-12-6 09:50 Tola @ 2017-12-6 09:50
122229	៥ចំណុចអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នកហាប់ណែនល្អ ការហាត់ប្រាណមិនមែនដើម្បីតែទទួលបានសុភាពល្អនោះទេ ថែទាំងទទួលបានភាពទាក់ទាញទៀតផង។ តោះសាកល្បងតាមវិធីខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ 1. ការដេកលើកអាល់ទែ៖ ការដេកលើកអាល់ទែធ្វើសាច់ទ្រូងរបស់អ្នកហែក នឹងតឹងណ ... Roger @ 2017-11-30 09:41 Roger @ 2017-11-30 09:41
126102	បង្កើនសាច់ដុំស្មាសម្រាប់អ្នកដែលទើបនឹងចាប់ផ្តើម ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកថ្មីក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈដើម្បីបង្កើនទំហំថាមពលកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងបង្កើនកម្លាំងអ្នក ទម្លាប់នេះនឹងជួយអ្នកបាន។ ប្រព័ន្ធហ្វឹកហាត់កីឡាអត្តពលកម្មផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អត្តពលិកន ... Roger @ 2017-11-27 17:48 Roger @ 2017-11-27 17:48
125493	កាយវិការទាំង ៧ ជួយធ្វើឱ្យដើមដៃគ្មានសាច់យារធ្លាក់ Roger @ 2017-11-27 00:10 Roger @ 2017-11-27 00:10
128340	លំហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានសាច់ដុំទ្រូង ជាពិតណាស់ការហាត់ប្រាណមិនមែនត្រឹមតែទទួលបាននូវសុខភាពល្អនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្រស់សង្ហារផងដែរ។ ជាទទូរទៅមនុស្សសម័យនេះគេស្រលាញ់សុខភាពនឹងការហាត់ប្រាណណាស់ ដូចច្នេះបានជាយើងចង់ប ... Roger @ 2017-11-25 17:11 Roger @ 2017-11-25 17:11
139760	សម្លាប់ភាពធាត់បានយ៉ាងងាយដោយគន្លឹះទាំងនេះ បញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមរាល់ថ្ងៃគឺរូបរាងដូចជាដុំខ្លាញ់ដែលគួរឱ្យស្អប់។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែស្វែងរកវិធីសម្រកទម្ងន់ជាច្រើនហើយមែនទេ? អញ្ចឹងបាន admin សូមណែនាំអ្នកពីគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួនក្នុងការដោះស្រ ... Roger @ 2017-11-17 01:00 Roger @ 2017-11-17 01:00
139408	វិធីហាត់ប្រាណរូបរាងស្វែលស្អាតដូចអ្នកបង្ហាញម៉ូដ ក្រៅពីការហែលទឹក ងួតចំហាយទឹកក្តៅ ហាត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬមុនពេលចូលដេកនូវកាយវិការដូចខាងក្រោម ដែលសំដៅធ្វើអោយសាច់ដុំពោះរឹងល្អបំបាត់ចោលខ្លះនូវស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកពោះ។ កន្លែងហាត់ត្រូវរាប ... Roger @ 2017-11-16 06:28 Roger @ 2017-11-16 06:28
141639	លំហាត់ប្រាណទាំង ៤ សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីធ្វើឱ្យដើមទ្រូងស្អាត Roger @ 2017-11-14 16:53 Roger @ 2017-11-14 16:53
148126	ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុន និងក្រោយការហ្វឹកហាត់ Roger @ 2017-11-10 11:02 Roger @ 2017-11-10 11:02
148768	វិធីហាត់ប្រាណសាច់ដុំដៃងាយៗ រាងកាយមាំមួនមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បាន។ ដូចច្នេះហើយបើសិនជាអ្នកចង់បានរាងកាយមាំមួនស្រស់សង្ហារគួរឱ្យទាក់ទាញនោះ អ្នកគួរតែព្យាយាមហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ខាងក្រោ ... Roger @ 2017-11-9 10:37 Roger @ 2017-11-9 10:37
152109	តើអ្នកកំពុងតែចង់បានរាង្គកាយមាំមួន និងស្រស់សង្ហាមែនទេ? តើអ្នកកំពុងតែចង់សម្រកខ្លាញ់ក្បាល់ពោះ និងចង់បានពោះរាបស្មើរមែនទេ? អត្ថបទខាងក្រោមនេះអាចជួរឱ្យអ្នកសម្រេចបំណងរបស់អ្នកបាន៖ ជាការពិតណាស់បញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមរាល់ថ្ងៃអាចមកពីកត្តាចំណីអាហារក៏ថាបា ... Roger @ 2017-11-6 10:45 Roger @ 2017-11-6 10:45
153632	តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បន្ថយសម្ពាធឈាម? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមអ្នកគួរតែព្យាយាមផ្តោតលើសកម្មភាពដែលនឹងជួយដល់បេះដូងនិងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ សកម្មភាពលំហា ... jupi @ 2017-11-5 14:19 jupi @ 2017-11-5 14:19
154691	គន្លឹះនៃការហាត់ប្រាណដ៏ត្រឹមត្រូវ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកំលាំងគឺជាការហាត់ប្រាណមួយដែលជួយឲ្យឆាប់ឡើងសាច់ដុំ និង ដុតកាឡូរីបានច្រើន ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់កំលាំងមិនបានត្រឹមត្រូវអាចឲ្យសាច់ដុំរីកធំមិនស្អាត ។ ក្រុមប្រឹក្សាលំហាត់ប ... jupi @ 2017-11-3 08:00 jupi @ 2017-11-3 08:00
160494	ការបំបែកក្បួននៃវិធីហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណជួនកាលត្រូវការការបំបែកពីយើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ បើអ្នកចង់បានសាច់ដុំទ្រូងអ្នកត្រូវរកវិធីណាដែលជំនួយដល់ទ្រូងរបស់អ្នក ដូចច្នេះទាមទារឱ្យអ្នកមានការបំបែកដូចជាអ្នកអាចទៅអាវង់ ឬ ក៏លើអាល់ ... Roger @ 2017-10-30 13:19 Roger @ 2017-10-30 13:19
172998	លំហាត់ប្រាណ ៥ យ៉ាង ដើម្បីបង្ហាប់សាច់យារដើមដៃ សុភាពនារីដែលមានបញ្ហាសាច់យារដើមដៃ អាចនឹងយល់ពីអារម្មណ៍មួយនេះ ។ បរិវេណនេះ ពិតជាពិបាកនឹងសម្រក និង បន្តឹងមកវិញបន្តិចហើយ ប៉ុន្តែមិនមែនមិនអាចនោះទេ ។ សាច់យារគួរឱ្យស្ ... Roger @ 2017-10-20 13:25 Roger @ 2017-10-20 13:25
171836	យោហ្គាបំបាត់អាការ «ឈឺខ្នង» បើអ្នកមានអាការឈឺចុករោយខ្នងជាប្រចាំ គួរសាកល្បងហាត់យោហ្គាទាំងប៉ុន្មានក្បាច់នេះ ព្រោះតាមការណែនាំជាវេជ្ជសាស្ត្រ វិធីខាងក្រោមនេះអាចជួយកាត់បន្ថយអាការចុករោយ និង ស ... Roger @ 2017-10-20 13:23 Roger @ 2017-10-20 13:23
171842	ហេតុអ្វីគួរតែដើរឱ្យបាន ១៥ នាទី ក្នុង ១ ថ្ងៃ ទម្លាប់រស់នៅស្ពឹកស្រពន់ និង មិនហាត់ប្រាណអាចនឹងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅថ្ងៃខាងមុខ ។ ទោះជាមានលេសច្រើនយ៉ាងណា ក៏អ្នកនៅតែមិនអាចប្រកែកបានថាគ្មានពេលសម្រាប់ហាត់ប្ ... Roger @ 2017-10-20 13:20 Roger @ 2017-10-20 13:20
171940	៨ មូលហេតុសម្រកទម្ងន់មិនដូចបំណង ! Roger @ 2017-10-20 13:18 Roger @ 2017-10-20 13:18
172397	បើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងស្ត្រេសខ្លាំង សាកល្បងហាត់ក្បាច់ «តៃជី» អាចជួយបាន ! សិល្បៈក្បាច់គុនតៃជី គឺជាទម្រង់ក្បាច់គុនបុរាណចិន ដែលមានអាយុកាលជាងមួយពាន់ឆ្នាំមកហើយ ។ ក្បាច់គុនមួយបែបនេះមានគុណសម្បត្តិជួយសម្រូលចលនាដកដង្ហើម និង ធ្វើចលនារាងកាយ ... Roger @ 2017-10-20 13:15 Roger @ 2017-10-20 13:15
173389	មានអារម្មណ៍តានតឹង និង អន្ទះសា ប្រញាប់រកជំនួយពី «យូហ្គា» បើតាមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនតែងតែឆ្ងល់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ យូហ្គា ដែលអាចជួយបំបាត់បញ្ហាស្រ្តេសបាន ។ ការពិតគឺថា យូហ្គា ពិតជាដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយសុខភាពផ្លូវអារម្មណ៍បានច្ ... Yaya @ 2017-10-20 13:08 Yaya @ 2017-10-20 13:08
175658	ទីតាំងត្រឹមត្រូវនិងចលនាសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Rith @ 2017-10-18 09:09 Rith @ 2017-10-18 09:09
174586	ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះដ៏អស្ចារ្យ Yaya @ 2017-10-18 08:55 Yaya @ 2017-10-18 08:55
174872	ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះដ៏អស្ចារ្យ Yaya @ 2017-10-18 08:55 Yaya @ 2017-10-18 08:55
175874	វិធីហាត់ប្រាណឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសុខភាពរាងកាយ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកំលាំងគឺជាការហាត់ប្រាណមួយដែលជួយឲ្យឆាប់ឡើងសាច់ដុំ និង ដុតកាឡូរីបានច្រើន ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់កំលាំងមិនបានត្រឹមត្រូវអាចឲ្យសាច់ដុំរីកធំមិនស្អាត ។ ក្រុមប្រឹក្សាលំហាត់ប ... Roger @ 2017-10-17 11:08 Roger @ 2017-10-17 11:08