• Nora
  • V1

1Follower

  • Nora
Facebook Twitter Google+ Share

មូលហេតុអាក្រក់ទាំង ៩ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទម្ងន់

[Copy link]
119357 0
Share
នៅពេលដែលបុរសម្នាក់មិនមានខ្លាញ់គាត់នឹងបង្កើនហានិភ័យរបស់គាត់ចំពោះផលវិបាកនៃសុខភាព ។ សូមអានបន្តដើម្បីរកវិធី ៩ យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង ។

1.jpg

១. បញ្ហាបេះដូង
បញ្ហាជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង BMI ទាបគឺដោយសារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភរួមទាំងផលវិបាកនៃបេះដូង ។ យោងទៅតាម SFGate អ្នកជំងឺមិនគ្រប់ទំងន់បានធ្វើឱ្យកាកសំណល់របស់ពួកគេប្រឈមនឹងសាច់ដុំអាស្រ័យទៅលើការផ្គត់ផ្គង់ប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមនិងជាតិកាល់ស្យូមមិនបានត្រឹមត្រូវ។

២. ឆ្អឹងខ្សោយ
វីតាមីន D ក៏ចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អផងដែរព្រោះវាជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបកាល់ស្យូម ។ នេះមានន័យថាមនុស្សដែលមិនសូវមានទំងន់ងាយនឹងទទួលរងនូវបញ្ហាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងច្រើនជាងអ្នកដែលមានទំងន់ធម្មតាបើទោះបីជាអ្នកនោះទទួលទានជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីន D ក៏ដោយ។

៣. បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង
អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានពិនិត្យមើលការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការធាត់និងជំងឺវង្វេងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទោះបីជាវាបានប្រែប្រួលក៏ដោយ ពួកគេអាចនឹងពិនិត្យមើលនូវចំណុចខុសនៃកម្រិតទំងន់ ។ តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលមិនសូវមានទំងន់មាន 34% ហាក់ដូចជាទទួលរងពីជំងឺវង្វេងច្រើនជាងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ ។

៤. បញ្ហាបង្កកំណើត
វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលស្ត្រីមានទំងន់ស្រាលមានបញ្ហាក្នុងការមានគភ៌ប៉ុន្តែបុរសដែលមិនមានផ្ទៃពោះគ្រប់គ្រាន់អាចមានហានិភ័យស្មើគ្នាចំពោះបញ្ហានៃការមានកូន ។ ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2010 បានរាយការណ៍ថាបុរសដែលមិនសូវមានទំងន់មានចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាបជាងបុរសដែលធ្លាក់ក្នុងទំងន់ធម្មតា ។

៥. សម្ពាធ

ការសិក្សាជាច្រើននិយាយថាបុគ្គលដែលមិនមានទម្ងន់បានផ្សារភ្ជាប់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2009 ពីសាកលវិទ្យាល័យ VU និង សាកលវិទ្យាល័យ Amsterdam បានរកឃើញថាមនុស្សពេញវ័យដែលលើសទម្ងន់និងមិនគ្រប់ទម្ងន់ភាគច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានិងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងដែរ ។

៦. ខ្វះឈាម
ភាពទូទៅនៃជំងឺខ្វះឈាមគឺជាបញ្ហាមួយផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងចំពោះបុរសដែលមិនទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ។ Livestrong បានពន្យល់ថាជាតិដែកគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់ក្នុងការបង្កើតហ៊ីមូក្លូប៊ីដែលជាផ្នែកមួយនៃកោសិកាឈាមក្រហមដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែននៅទូទាំងរាងកាយ ។ បើមិនមានជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងហើយមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ។ WebMD បានស្នើឱ្យប្រើវីតាមីនសេដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនដើម្បីជួយបង្កើនការស្រូបយករបស់អ្នក ។

៧.​ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្រាល
សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងគ្នាទាំងអស់ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ។ AZCentral.com បានរាយការណ៍ថាមនុស្សដែលមិនគ្រប់ទម្ងន់អាចកង្វះខាតសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានន័យថាវាជាការលំបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការកម្ចាត់បាក់តេរី និងវីរុសដែលនាំឱ្យមានជំងឺ ។

៨. សាច់ដុំខ្សោយ
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនទំហំសាច់ដុំកម្រិតភាគរយនៃខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ។ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងថាមពលទាបពីជាតិដែកមិនគ្រប់គ្រាន់វានឹងមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាថាមពលរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែលកុំឱ្យវាកើនឡើង។


៩. បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់
ការទទួលបានអាហារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់អាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតថា អ្នកទទួលបានរូបរាងស្អាត ប៉ុន្តែវាមិនល្អទៅវិញទេសម្រាប់សុខភាព ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Journal of Epidemiology and Community Health ថាអ្នកដែលស្គមស្គាំងមាន 1,8% បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ជាងអ្នកដែលមានទម្ងន់ធម្មតា ៕



ប្រែសម្រួល៖ Nora
ប្រភព៖ cheatsheet

You have to log in before you can reply Login | Register Now

Points Rules

GO TopFast RepPreviousNext ThrBack LisCustomerMobile V
To Top