• tinako
  • Moderator

12Follower

  • tinako
Facebook Twitter Google+ Share

អាហារ៤យ៉ាង​ ជួយឲ្យក្មេងជាងវ័យ

[Copy link]
43046 0
Share

  មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែប្រាថ្នាចង់ឲ្យសម្រស់ក្មេងជាងវ័យហើយមែនទេ?​ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចនៅតែជាយុវវ័យ ជាមួយនឹងស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតលុះត្រាតែអ្នកដឹងអំពីវិធីសាស្រ្ត ក្នុងការថែទាំសម្រស់ផងដែរ។ ការជ្រើសរើសអាហារឲ្យបានល្អមកទទួលទានគឺពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព និងស្បែករបស់អ្នក។តើអ្នកទទួលទានអាហារបែបណា ដែលអាចជួយឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យនោះ?


gg.jpg


ខាងក្រោមនេះជាអាហារមួុចំនួនដែលជំនួយដល់ស្បែក៖


  • ត្រីសាម៉ុង៖ សម្បូរដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ព្រមទាំងសារធាតុប្រឆាំង អាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកក្មេងជាងវ័យ និងមានស្បែកស្រស់ស្អាត។
  • ការ៉ុត៖ មានជាតិវិតាមីនជំនួយដល់ភ្នែក ក៏ដូចជាជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លាក្មេងជាងវ័យ។
  • ស្ពៃ (Spinach)៖ មិនត្រឹមតែសម្បូរជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយការពាររាងកាយពីភាពចាស់ផងដែរ។
  • គ្រាប់អាល់ម៉ុង៖ ជាតិវីតាមីន E នៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុង អាចជួយដល់សុខភាពស្បែក និងសក់ ព្រមទាំងពន្យារភាពចាស់ បានផងដែរ៕



អត្ថបទដោយ៖ Tinako

Related threads

You have to log in before you can reply Login | Register Now

Points Rules

GO TopFast RepPreviousNext ThrBack LisCustomerMobile V
To Top