• vyvy
  • V1

3Follower

  • vyvy
Facebook Twitter Google+ Share

តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនៅរដូវវស្សា?

[Copy link]
155208 0
Share
រដូវវស្សាតែងមានការឆ្លងជំងឺជាច្រើន ការក្អកផ្តាសាយគឺជាបញ្ហាទូទៅនៃរដូវកាលនេះ ដែលវាធ្វើឱ្យក្មេងមានការឈឺចាប់លឿនជាងមុនដោយសារសីតុណ្ហភាពប្រែប្រួល ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរក្សារបបអាហារនិងអនាម័យឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពនៅរដូវកាលនេះ ។

56.jpg

ទឹកភ្លៀងមានសារធាតុអាសុីតដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកខ្សោយ។

+ ជំងឺទូទៅដែលបណ្តាលមកពីរដូវភ្លៀង
- ជំងឺគ្រុនឈាម
- ត្រជាក់
- ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ
- ការបង្កគអាហារ
- ការឆ្លងមេរោគ
- ជំងឺអាសន្នរោគ

+ អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរដូវភ្លៀង

១. រក្សាខ្លួនប្រាណអ្នកពីទឹកភ្លៀងជានិច្ច ៖  អ្នកត្រូវការពារខ្លួនជានិច្ចជាមួយនឹងក្រណាត់ក្រណាត់និងស្បែកជើងដែលមិនជ្រាបទឹកគឺជាវត្ថុដែលល្អបំផុត។

២. វីតាមីន C ៖ ការបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន C ក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិឬជាអាហារបំប៉នបន្ថែមនឹងជួយអ្នកអោយរុញច្រានវីរុសត្រជាក់កាន់តែលឿន។ គ្រូពេទ្យបានឱ្យដឹងផងដែរថាវីតាមីន C ត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយទេ។
៣.
កំណត់លើចំណីអាហាររបស់អ្នក ៖  ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិនិងជៀសវាងការញ៉ាំអាហារផ្តេសផ្តាសនៅរដូវភ្លៀង។

៤. ភេសជ្ជៈក្តៅ ៖  នេះគឺជារដូវមួយនៅពេលដែលអ្នកចង់ទទួលទានភេសជ្ជៈក្តៅ ។

៥. អនាម័យ ៖  មីក្រូសរីរាង្គងាយនឹងដុះលូតលាស់នៅរដូវវស្សាព្យាយាមរក្សាអនាម័យនៅជុំវិញអ្នក។ អនាម័យសំខាន់ណាស់ក្នុងរដូវវស្សា។ បើអ្នកចាប់ផ្តាសាយអ្នកគួរលាងសម្អាតដៃឱ្យបានទៀងទាត់ហើយប្រើទឹកអនាម័យជានិច្ច។

៦. ផឹកទឹកច្រើន ៖  ការទទួលទានទឹកអាចកាត់បន្ថយពីធម្មជាតិដោយសារតែការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថាន។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានើនហើយកុំរង់ចាំឱ្យអ្នកស្រេកទឹកផឹក។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផឹកជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រែសម្រួល៖ vyvy
ប្រភព៖ euorhealth

You have to log in before you can reply Login | Register Now

Points Rules

GO TopFast RepPreviousNext ThrBack LisCustomerMobile V
To Top