• tinako
  • Moderator

12Follower

  • tinako
Facebook Twitter Google+ Share

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង៨យ៉ាង ដែលអ្នកគួរជៀសវាងអំឡុងពេលមានរដូវ

[Copy link]
120052 0
Share
រយៈពេល 4-6 ថ្ងៃក្នុងមួយខែគឺជាការឈឺចាប់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រី។ ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំយ៉ាងខ្លាំង មានរឿងជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យការឈឺចាប់នេះបាត់ទៅ។

9-Bad-Habits-That-You-Must-Break-During-Periods.jpg

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់នាងយ៉ាងត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវ។ ក្រៅពីរក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនវាគឺជាទម្លាប់ដែលអ្នកចាំបាច់ត្រូវបញ្ឈប់:

1.ការពាក់សំឡីរយៈពេលមួយថ្ងៃអាចបណ្តាលអោយមានការឆ្លងមេរោគលើទ្វារមាសនិងបង្កើតក្លិនមិនល្អ។ អ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ 3-5 ម៉ោងទោះបីជាអ្នកហូរឈាមតិចឬច្រើនក៏ដោយ។
2.កុំរួមភេទដោយមិនបានរំពឹងទុកក្នុងកំឡុងពេលនេះនាំមកនូវឱកាសខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងមេរោគ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះអ្នកអាចជៀសវាងការរួមភេទជាការប្រសើរក្នុងអំឡុងពេលនោះ។
3.កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលនេះព្រោះវាអាចបណ្ដាលអោយមានផលប៉ះពាល់។
4.កុំអត់អាហារក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវព្រោះពរលនេះអ្នកបាត់បង់ថាមពលនិងឈាមច្រើន។ ទទួលទានអាហារអោយបាន 3ពេល។
5.ជៀសវាងការឃ្លានអាហារពេលពាក់កណ្តាលយប់ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ព្រោះវាមិនអាចរំលាយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលទទួលទានបាននោះទេ។
6.ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវអាចធ្វើអោយពិបាកក្នុងការគេងលក់ក្នុងកំឡុងពេលយប់ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែគេងលក់ស្កប់ស្កល់ពេលយប់និងសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកដោយសារតែភាពតានតឹងដែលអ្នកបានជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃ។
7.ជៀសវាងការទទួលទានទឹកដោះគោអំឡុងពេលមានរដូវ។
8.កុំមើលខ្សែភាពយន្តដែលកម្សត់ឬស្តាប់បទចម្រៀងដែលសោកសៅពីព្រោះរឿងទាំងអស់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។


សម្រួលអត្ថបទដោយ៖ Tinako
ប្រភព៖ tdhealthyfood.com

You have to log in before you can reply Login | Register Now

Points Rules

GO TopFast RepPreviousNext ThrBack LisCustomerMobile V
To Top