• jupi
  • Moderator

7Follower

  • jupi
Facebook Twitter Google+ Share

អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមានសញ្ញាទាំង ១០នេះ

[Copy link]
13132 0
Share
អ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅឬភាពអស់សង្ឃឹមនេះគឺអ្វីដែលអ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះវាជាសញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយមនុស្សពេញវ័យប្រមាណ 7% នឹងជួបប្រទះវាផងដែរ ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍ហើយនោះ បញ្ហានេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខ្សោយ (ឧទាហរណ៍: បានរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើការ ឬបំពេញទំនួលខុសត្រូវ) ។

3.jpg

១. អ្នកញ៉ាំច្រើន (ឬតិចជាង) ធម្មតា ៖​ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Yvonne Thomas សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Los Angeles និយាយថា "ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញដោយគំនិតអវិជ្ជមាន អ្នកអាចភ្លេចបរិភោគឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចំអិនឬរៀបចំអាហារ ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតជួនកាលជំងឺនេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកឃ្លាន ហើយជំរុញអ្នកឱ្យហួសប្រមាណថែមទៀតផង ។

២. អ្នកគេងច្រើនពេក ឬតិចពេក ៖​ ការដេកលក់ ក៏ជាវិធីដែលមនុស្សធុញទ្រាន់គេចចេញពីភាពក្រៀមក្រំរបស់ខ្លួនហើយវាក្លាយជាទីជំរកមួយផងដែរ  ។

៣. ឆាប់តក់ស្លុត ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតចេននីហ្វវ៉ូលីន (Jennifer Wolkin) ជាសាស្ត្រាចារ្យរងខាងវេជ្ជសាស្ត្រនៅផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនិងថ្នាំស្ពឹកនៅឯមជ្ឈមណ្ឌល Joan H. Tisch នៃសាកលវិទ្យាល័យសុខភាពញូវយ៉កនិយាយថាវាគឺជាសញ្ញាមិនស្មោះត្រង់មួយចំនួនដែលមនុស្សកត់សម្គាល់ថា: ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ហាញពីភាពឆាប់ខឹង ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងក្រេវក្រោធរហ័ស ។ ផ្នែកមួយនៃភាពងាយស្រួលអាចជាវិធីដែលការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនប្រែប្រួល ប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយទម្ងន់នៃអារម្មណ៍ធ្ងន់ជាច្រើនផងដែរ ។

៤. អ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការបាន ៖ ភ្លេចកាលកំណត់ការងារ ឬនៅពេលត្រូវយកកូនៗរបស់អ្នក? មានអារម្មណ៍ដូចជាគំនិតរបស់អ្នកប្រហាក់ប្រហែលនឹងរូបភាពដែលកំពុងផ្តោតអារម្មណ៍លើ? នោះហើយជាដែលកំពុងបង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងធ្លាក់ក្នងស្ថានភាពជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

៥. អ្នកមិនរីករាយនឹងអ្វីដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយ ៖ អ្នកធ្លាប់មានភាពរីករាយជាមួយនឹងវត្ថុ ឬអ្វីម៉្យាងដែលអាចផ្តល់ស្នាមញញឺមឱ្យអ្នកបាន ប៉ុន្តែពេលនេះ អ្នកពិតជាមិនអាចរីករាយដោយសារតែមូលហេតុកទាំងអស់នោះទៀតទេ នេះកំពុងបញ្ជាក់ថា អ្នកបញ្ហានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

៦. អ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងអន់និងគ្មានតំលៃ ៖ អ្នកដែលមានបញ្ហានៃវិបិត្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត តែងកើតមានអារម្មណ៍ផ្តេសផ្តាស និងគំនិតអវិជ្ជមានលើខ្លួនគេ ។

៧. មានគំនិតចង់ស្លាប់ ៖ ដោយសារគិតថាខ្លួនឯងគ្មានតំលៃ គ្មានអ្នកត្រូវការ ឯកាទើបធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានបញ្ហានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មានអារម្មណ៍គិតខ្លីចង់សម្លាប់ខ្លួន ។

៨. អ្នកមានការភ័យស្លន់ស្លោ និងអន្ទះសារ ៖ វាជាអារម្មណ៍នៃគំនិតដែលគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែង​ និងអន្ទះអន្ទែងដែលជារឿយៗបង្ហាញក្នុងរោគសញ្ញាដូចជាចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ញ័រនិងបញ្ហាដំណេកជាដើម​ ។

៩. ថាមពលរាងកាយចុះអន់ថយ ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាផលវិបាកនៃការញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ឬការគេងច្រើនពេក ។

១០. អ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ៖ ថូម៉ាសនិយាយថា " អារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចត្រូវបានបញ្ជូនទូទាំងរាងកាយអ្នក និងបង្ហាញថាជាជំងឺសរសើរដូចជាឈឺក្បាលបញ្ហាក្រពះ និងឈឺខ្នងនិងចង្អោរ " ៕


ប្រែសម្រួល៖ jupi
ប្រភព៖  health

You have to log in before you can reply Login | Register Now

Points Rules

GO TopFast RepPreviousNext ThrBack LisCustomerMobile V
To Top